青莲池上客本名青玉案赠乌林答德润青蓮池上客本名青玉案贈烏林答德潤
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而今既悟尘劳苦。
已是身遭遇。
屏弃浮华宜朴素。
常怀柔弱，
莫生贪妒。
言行须相副。
闲中不起闲思虑。
自得玄中妙玄趣。
营养三田无旦暮。
阴消阳长，
气凝丹结，
方称全真侣。
繁體
而今既悟塵勞苦。
已是身遭遇。
屏棄浮華宜樸素。
常懷柔弱，
莫生貪妒。
言行須相副。
閒中不起閒思慮。
自得玄中妙玄趣。
營養三田無旦暮。
陰消陽長，
氣凝丹結，
方稱全真侶。
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解说 AI 生成，仅供参考
译文
如今既然领悟了尘世劳苦。都是自己亲身所遭遇的。摒弃浮华，应当朴素。常怀柔弱之心，不要生出贪妒。言行必须相符。闲居中不生无谓的思虑。自然体会到玄理中微妙的趣味。不分早晚地保养三田。阴气消退、阳气增长，真气凝结、金丹成就，才称得上全真道侣。
注释
乌林答：复姓，女真族姓氏。 三田：道家指三丹田，一般谓两眉间为上田、心下为中田、脐下为下田。 阴消阳长：内丹指阴气消退、阳气增长的火候过程。 全真侣：全真道的同道。全真，全真道。
赏析
赠人之作，上片说心地，下片说功法。开篇以「既悟」「已是」现身说法，点出尘劳之苦于己身亲历，随即连下朴素、柔弱、不贪妒、言行相副四重规劝，语淡如家常叮嘱，「言行须相副」置于上片之末，由心地转入践履，是全篇的枢纽。下片转入内丹功理：由「不起闲思虑」的静，到「营养三田」的养，再以「阴消阳长、气凝丹结」写出效验，最后收于「全真侣」三字。层层递进，把劝勉化为可依循的次第，理路清楚。而情意恳切，读之可循。
以上为 AI 生成内容，仅供参考 · 模型 MiMo-V2.6-Flash · 2026-10-13 05:26:52。